O que é inteligência emocional e como você pode usá-la para ajustar sua rota para o sucesso?
- Edson Pires
- 20 de jan. de 2022
- 6 min de leitura
Atualizado: 1 de ago. de 2022
Nesse post você vai aprender conceitos fundamentais sobre inteligência emocional, descobrir se possui essa habilidade, como pode desenvolve-la e como e como ela pode lhe ajudar a alcançar o sucesso.
O que você vai aprender?
A inteligência geral é uma das capacidades intelectuais que permitiu ao homem mudar sua realidade por meio do desenvolvimento tecnológico e científico, melhoram a qualidade de vida das pessoas.
Talvez por ter sido tão fundamental para as mais variadas evoluções e melhorias do viver humano, as pessoas deram e ainda dão extrema relevância ao saber racional, oriundo da inteligência geral.
Entretanto, não se pode esquecer de um outro tipo de inteligência extremamente importante para a vida em sociedade, a inteligência emocional.
Esse tipo de inteligência se tornou popular na década de 1990, quando muitos pesquisadores começaram a estudar este construto, ainda pouco estudado naquela época, mas que já se mostrava de extrema importância no campo das relações humanas.
Assim a inteligência emocional veio ganhando espaço gradativamente no âmbito acadêmico e popular, e atualmente é uma das habilidades mais almejadas por pessoas do mundo inteiro.
Isso porque consiste em um conjunto de habilidades que podem influenciar consideravelmente o sucesso ou o fracasso das pessoas, e de seus projetos de vida.
O que é inteligência emocional?
Como você já pôde perceber, a inteligência emocional pode vir a ser uma grande aliada, te ajudando a ajustar sua rota para o sucesso. Entretanto, do que exatamente se trata essa habilidade?
Em síntese a inteligência emocional consiste em habilidades que possibilitam que a pessoa compreenda suas emoções e as gerencie, usando-as ao seu favor e não sendo dominada pela mesma.
Além do mais, um indivíduo que possui essa capacidade também consegue compreender as emoções alheias, exercendo influência sobre elas e o comportamento dos demais.
E muito por conta disso, pessoas que ocupam ou desejam ocupar cargos de liderança devem buscar trabalhar sua inteligência emocional, a fim de se tornarem líderes mais competentes, mais habilitados a lidar com suas emoções e com a das outras pessoas.
Porém se engana quem pensa que a inteligência emocional é útil só para quem exerce cargo de liderança em empresas, visto que essa pode ser muito útil nas mais variadas relações interpessoais que estabelecemos durante nossas vidas.
Por exemplo, pais e mães podem se tornar mais aptos para educar seus filhos se tiverem essa habilidade como recurso, assim como professores, casais e etc; podem se sair melhor em suas interações quando são inteligentes emocionalmente.
Para complementar seu conhecimento acerca desta habilidade, listamos logo abaixo os cinco elementos que definem a inteligência emocional, e são eles:
Autoconsciência: Consiste em ter consciência dos próprios sentimentos. Assim, indivíduos inteligentes emocionalmente sabem de que forma suas emoções lhe afetam e de como afetam outras pessoas, conseguindo exercer controle sobre as mesmas quando necessário e não sendo controladas pelo calor da emoção;
Autorregulação: Este elemento da inteligência emocional é o que possibilita as pessoas pensarem antes de tomar uma decisão ou atitude, pensando nas possíveis consequências de seus atos;
Motivação: Este é outro fator importante da inteligência emocional. A motivação é o que torna as pessoas produtivas e motivadas, pois permite que avaliem suas ações como necessárias para o alcance de suas metas no futuro;
Empatia: Indivíduos que têm inteligência emocional elevada são mais propensos a ser empáticos com outras pessoas. Assim tem facilidade para escutar as pessoas sem julgamento precipitado;
Habilidades sociais: Este fator melhora o desempenho social das pessoas inteligentes emocionalmente, tornando-as boas em trabalho em equipe. Além disso, elas têm características de liderança, por serem bons comunicadores e mediadores de conflitos.
Estes cinco fatores estão presentes na personalidade de pessoas que têm inteligência emocional bem desenvolvida, sendo muito importantes para as relações interpessoais nos mais diversos contextos de vida.
Como saber se tenho inteligência emocional?
Apesar de ser uma característica muito importante, muitas pessoas que têm inteligência emocional desenvolvida muitas vezes não se dão conta disso. Por isso, listamos alguns sinais para você saber se tem inteligência emocional ou se ainda precisa trabalhá-la.
Aqui estão cinco características de pessoas que possuem inteligência emocional:
São vistas como pessoas empáticas e que sabem ouvir os outros;
Tem facilidade para solucionar conflitos interpessoais;
Estabelece limites e não tem medo de falar "não" quando necessário;
Tem facilidade em se dar bem com pessoas em diferentes contextos;
Aceitam críticas construtivas sem dar desculpas ou culpar os outros.
Assim como existem sinais da presença da inteligência emocional também existem sintomas típicos de sua ausência, ou de quando essa ainda precisa ser trabalhada. Listamos, loga abaixo, cinco sinais de baixa inteligência emocional:
Pessoas muito sensíveis a qualquer tipo de feedback, até mesmo os construtivos;
Não compreendem as próprias emoções;
Se desanima quando erram;
Muita dificuldade para tomar decisões e de serem assertivos;
Sentem-se incompreendidos pelos outros.
Como posso desenvolver a inteligência emocional?
Como vimos, a inteligência emocional é de extrema importância para lidar com nós mesmos e com os outros, assim quem possui essa característica tem maiores chances de prosperar em seus empreendimentos, pessoais, profissionais e relacionais.
Entretanto, e se eu não possuir essa característica? Está tudo perdido ou é possível desenvolver a inteligência emocional?
Para a sorte de quem não tem inteligência emocional desenvolvida é que sim, ela pode ser melhorada se você quiser e tiver força de vontade.
E para começar a melhorar essa habilidade não há nada melhor do que melhorar as interações com outras pessoas, seja no trabalho, com a família ou em outros contextos.
Você pode começar tentando se colocar no lugar dos outros a fim de trabalhar a empatia nas suas relações. No início pode ser muito difícil se você nunca tentou, mas com o tempo isso se torna uma atitude natural.
Além disso, você também pode trabalhar a inteligência emocional na forma de lidar com sigo mesmo, e isso será um grande diferencial para que você consiga atingir seus objetivos, se tornando uma pessoa de sucesso.
Por isso, se você fica frequentemente chateado, estressado ou com raiva, pratique manter a calma, principalmente se precisar tomar alguma decisão importante.
E para ampliar este processo faça a si mesmo algumas perguntas para entender a raiz de suas emoções. O segredo é aprender a controlar suas emoções e não permitir que elas o controlem.
Uma outra maneira de trabalhar a inteligência emocional no seu cotidiano é assumindo a responsabilidade por suas ações e comportamentos.
A crítica e o feedback construtivos fazem parte da vida, e são eles que irão lhe permitir ajustar sua rota quando as coisas não estiverem indo bem, sinalizando o que precisa ser melhorado.
Assim, em vez de culpar ou dar desculpas, ouça o feedback. Reconheça o ponto de vista da outra pessoa e, em seguida, faça as melhorias ou ajustes necessários.
E tenha em mente que muitas vezes, a crítica construtiva não é pessoal, tendo como objetivo ajudá-lo a crescer como indivíduo. E esta talvez seja uma das maiores contribuições da inteligência emocional para seu crescimento pessoal.
Outro fator de inteligência emocional que pode ser trabalhado no dia a dia é a habilidade social. Para tanto, se você usa muito mídias sociais, a orientação é que deixe o celular um pouco de lado e comece priorizar mais as relações cara a cara.
Inteligência emocional x sucesso
O sucesso é uma palavra que etimológicamente está relacionada com êxito, triunfo e etc. E para cada pessoa este sucesso estará atrelado a alguma situação considerada mais importante do que outras no momento presente, podendo mudar ao longo de sua vida.
Assim, o sucesso para uma pessoa pode ser conseguir alcançar um cargo de executivo dentro da empresa onde trabalha, enquanto para outra minimizar os conflitos dentro do relacionamento pode ser o alvo de seu sucesso.
Para uma outra ainda, superar sua dificuldade para falar em público e interagir com estranhos pode ser o que considera um sucesso.
Entretanto há algo que se repete nos três exemplos supracitados, a importância da inteligência emocional para o alcance das metas.
Isso porque alguém que deseja ser um executivo precisa antes de mais nada ser um líder capaz de compreender e gerenciar suas emoções, como também dos membros de sua equipe.
Além de possuir outras habilidades oriundas da inteligência emocional, como é o caso de tomada de decisões.
E para uma pessoa que deseja lidar melhor com os conflitos de seu relacionamento, a inteligência emocional também é uma grande aliada, assim como para alguém que deseja se comunicar e interagir melhor com outras pessoas.
Sendo assim, independentemente de qual significado o sucesso tenha para você, a inteligência emocional pode te ajudar a ajustar sua rota para chegar lá.
Conclusão
Portanto, a inteligência emocional consiste em um conjunto de habilidades cognitivas e relacionais que se diferenciam da inteligência geral, sendo ela fundamental para a compreensão e controle das emoções, como também para as relações interpessoais.
Por isso, é um tipo de inteligência tão importante quanto a inteligência geral, se fazendo em muitos momentos da vida mais necessária do que aquela.
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